Seit einiger Zeit haben wir ein eigenes, kleines Fitness Studio in unserem Keller. Dort haben wir auch schon einiges an Geräten stehen. Zu Testzwecken bekamen wir nun die Capital Sports Varient Curl Hantel Trainingsbank Sit-Up-Bank Curlbank Fitnessbank mit 20 kg Kurz-Hantel-Set (verstellbare Fuß-Liege- und Sitzfläche, klappbar, bis 160kg) schwarz zugeschickt, die wir auch gleich dort aufbauten, denn sowas hatte wir noch nicht. Das ganze kostet zur Zeit auf Amazon 169,99 Euro, was ich sehr günstig finde. === Die Capital Sports Varient Curl Hantel Trainingsbank === Die Hantelbank kommt in einem riesen Karton bei einem an und ist in viele Einzelteile zerlegt. Es liegt zwar eine Anleitung dabei, aber ich finde die sehr unübersichtlich und jemand, der sich noch nie weiter mit einer Hantelbank beschäftigt hat, bekommt hier wirklich Probleme beim Aufbauen. Es sind genau vier Bilder vorhanden und diese sind auch sehr klein und man kann so gut wie nicht erkennen, welche Schraube wo hingehört. Das sollte nochmal verbessert werden. Ich habe sie nach gut zwei Stunden endlich stehen gehabt, wobei ich an manchen Stellen fast verzweifelt wäre. Andere, die mehr Ahnung haben, haben das Teil wahrscheinlich in 30 Minuten aufgebaut. Ansonsten ist sie sehr gut verarbeitet und erstaunlich hochwertig für den Preis. Alle Schrauben passten Perfekt in die Löcher und auch die Auflagen sind sauber und Ordentlich vernäht. Die Hantelbank wird mit acht Gewichtsscheiben und zwei Kurzhantelstangen geliefert. Diese sind in einem extra Karton verpackt, der schon einiges an Gewicht hat. Die Polster haben eine Stärke von 4 cm und sind richtig schön dick und sehr angenehm auf der Haut. Dennoch würde ich immer ein Handtuch unterlegen, da es einfacher Hygienischer ist, wenn man ins schwitzen kommt. Das Polster besteht zwar aus PVC-Leder und ist pflegeleicht, abriebfest und schnelltrocknend, aber ich fühle mich mit einem Handtuch darunter einfach wohler. Nachdem man sich einmal das ganze intensiv angeschaut hatte, war der Aufbau dann auch etwas einfacher. Die Schrauben passten alle Perfekt und nachdem wir sie der Größe nach geordnet hatten, stieg man auch besser durch und konnte sehen, wo welche Schraube hingehörte. Aufgebaut hat das ganze eine Größe von 150 x 86 x 68 cm. Aber das schöne an dieser Hantel- oder Trainingsbank ist, dass man sie zusammen klappen kann, so dass sie Problemlos in eine Ecke passt und keinen Platz wegnimmt. Das ist schon mal ein sehr großer Pluspunkt, denn normalerweise hat man das ganze mitten im Raum stehen wo es doch viel Platz wegnimmt. Wer sie nun benutzen möchte klappt sie einfach auseinander und kann loslegen. Da man alles in verschiedenen Stufen verstellen kann, die Liege-/Sitzfläche 4-stufig, die Fußstütze 3-stufig und die Curlstütze sogar 7-fach. Egal ob nun ich Sit-Up-Training mache oder mein Freund oder Bekannte, jeder kann sich alles so einstellen, wie er es benötigt. Und ich habe hier wirklich zig Trainingsmöglichkeiten für den Rücken und den Bauch. Ich kann meine Beine über die Curlstütze legen, den Körper hinten auf die lange Bank und so meine Sit-Ups machen. Oder ich setze mich hin, nehme eine der Hanteln und hebe diese an, indem ich meinen Arm über die Curlstütze lege. Man weiß auf jeden Fall was man hinterher getan hat und besonders die Sit-Ups sind besonders effektiv. Man spürt danach die Muskeln im Bauch und weiß was man getan hat. Hier finde ich auch den Bewegungsradius groß genug um vernünftig seine Übungen zu machen. Alles steht auch richtig fest auf den Boden, es wackelt nichts während man seine Übungen macht und ich kann es nur jedem weiterempfehlen, der Platz dafür hat. Obwohl man von Platz ja eigentlich nicht sprechen kann, da man sie ja klein zusammenklappen und verstauen kann. Ich kann hier ein Optimales Bauchtraining machen, Rückentraining und auch Hanteltraining zum Muskelaufbau. Von mir gibt es fünf Sterne.
Meillä on jo jonkin aikaa ollut oma pieni kuntostudio kellarissamme. Meillä on jo paljon varusteita siellä. Testitarkoituksiin meille lähetettiin Capital Sports Variant Curl käsipainoharjoituspenkki, istumapenkki, kiharapenkki, kuntopenkki 20 kg lyhyellä käsipainosarjalla (säädettävä jalka, makuu- ja istuinpinta, kokoontaitettava, 160 kg asti), musta, jonka asensimme juuri sinne, koska meillä ei ole ollut mitään sellaista ennen. Koko asia maksaa tällä hetkellä Amazonissa 169,99 euroa, mikä on mielestäni erittäin halpaa. === Capital Sports Variant Curl -käsipainoharjoituspenkki === Painopenkki saapuu valtavassa laatikossa ja on jaettu useisiin yksittäisiin osiin. Mukana on ohjeet, mutta mielestäni ne ovat hyvin hämmentäviä, ja jollakulla, joka ei ole koskaan aiemmin käsitellyt painopenkkiä, on todella ongelmia sen asentamisessa. Kuvia on tasan neljä ja ne ovat myös hyvin pieniä ja tuskin huomaa mikä ruuvi menee minne. Sitä pitäisi taas parantaa. Sain sen vihdoin reilun kahden tunnin jälkeen, vaikka olin paikoin melkein epätoivoinen. Muut, jotka tietävät enemmän, todennäköisesti kokosivat osan 30 minuutissa. Muuten erittäin hyvin tehty ja hintaansa nähden yllättävän laadukas. Kaikki ruuvit sopivat täydellisesti reikiin ja pehmusteet on ommeltu siististi ja siististi. Punnituspenkin mukana tulee kahdeksan painolevyä ja kaksi käsipainotankoa. Nämä on pakattu ylimääräiseen laatikkoon, joka on melko painava. Tyynyjen paksuus on 4 cm ja ne ovat todella mukavia ja paksuja ja erittäin mukavia iholla. Siitä huolimatta laittaisin aina pyyhkeen alle, koska se on hygieenisempi, kun alkaa hikoilla. Verhoilu on valmistettu PVC-nahasta ja on helppohoitoinen, kulutusta kestävä ja nopeasti kuivuva, mutta minulla on yksinkertaisesti mukavampi olo, kun alla on pyyhe. Kun olit katsonut koko asiaa intensiivisesti, rakentaminen oli hieman helpompaa. Ruuvit sopivat täydellisesti ja kun olimme lajitellut ne koon mukaan, oli helpompi kiivetä läpi ja nähdä, mikä ruuvi meni minne. Koottuna koko tavaran koko on 150 x 86 x 68 cm. Mutta kiva puoli tässä paino- tai harjoituspenkissä on se, että sen voi taittaa ylös niin, että se mahtuu nurkkaan ilman ongelmia eikä vie tilaa. Se on erittäin suuri plussa, koska yleensä sinulla on koko juttu keskellä huonetta, jossa se vie paljon tilaa. Jos haluat käyttää sitä nyt, avaa se ja aloita. Koska kaikkea voi säätää eri tasoilla, makuu/istuma-alueella on 4 tasoa, jalkatuessa 3 tasoa ja kiharatuessa jopa 7 tasoa. Sillä ei ole väliä, teenkö istuma-treeniä vai ystäväni tai tuttavani, jokainen voi säätää kaiken tarpeensa mukaan. Ja minulla on täällä todella lukemattomia harjoitusmahdollisuuksia selkääni ja vatsaani. Voin laittaa jalkani kiharatangon päälle, laittaa vartaloni takaisin pitkälle penkille ja tehdä istumaani nousuja. Tai istun alas, tartun yhdestä käsipainosta ja nostan sen asettamalla käteni kiharapylvään päälle. Tiedät varmasti mitä teit jälkeenpäin, ja erityisesti istumaannousut ovat erityisen tehokkaita. Tunnet sitten vatsasi lihakset ja tiedät mitä olet tehnyt. Täällä myös liikealue on riittävän suuri tehdäkseni harjoituksia järkevästi. Kaikki seisoo tukevasti maassa, mikään ei horju harjoituksissa ja voin vain suositella sitä kaikille, joilla on tilaa. Vaikka et voi oikeastaan puhua tilasta, koska voit taittaa ne pieneksi ja varastoida ne. Täällä voin tehdä optimaalista vatsa-, selkä- ja käsipainoharjoitusta lihasten rakentamiseksi. Se on viisi tähteä minulta.
