Sono abbastanza soddisfatto della qualità dei materiali e della fattura di questa home gym. Permette di svolgere diversi esercizi e la dotazione di pesi a disposizione ( 58.5 kg), considerando anche il fattore attrito, è adatta secondo me anche per bodybuilders di alto livello. Per avere comunque una palestra per il body building davvero completa è sempre necessario integrare con la classica panca con bilanciere( per svolgere anche squat e stacco da terra), una serie di manubri e la sbarra per le trazioni. Questa home gym è stabile e robusta con cavi e leve di buona fattura. E’ sempre bene porla su un pavimento ben livellato altrimenti( come nel mio caso) traballa un po’, ma questo non ne pregiudica in nessun modo la fruizione. Ho trovato al momento un solo difetto: considerate le dimensioni della seduta, l’esercizio per i quadricipiti( leg extension) riesce ad eseguirlo bene solo chi è alto meno 1.7 m circa, altrimenti non si riescono a distendere bene le gambe. Un vero peccato… comunque tutti gli altri esercizi si possono eseguire bene anche se si è alti più di 1.7 m circa. Davvero ottimi per esempio gli esercizi per pettorali, dorsali e tricipiti. In circa 2 metri quadrati si ha a disposizione una piccola palestra per gli amanti del body building o per chi vuole solo tonificare il proprio corpo per restare in forma o a fini riabilitativi dopo un infortunio o per migliorare le proprie prestazioni nei più svariati sport. C’è da considerare comunque che è necessario avere più di 2 metri quadrati a disposizione per poter sfruttare bene questa attrezzatura. Per esempio per l’ esercizio del vogatore ci si deve sedere sul pavimento per tirare i cavi, oppure, una volta indossata una cavigliera, è necessario avere dello spazio per gli slanci delle gambe ( per tonificare i glutei). Per recuperare un po’ di spazio sul lato sinistro si possono rimuovere, secondo me, gli appoggi per fare le flessioni sulle braccia, che possono essere fatte bene con dei semplici appoggi per push ups, senza occupare spazio. Per ridurre un po’ i costi sarebbe stato meglio non fornire del tutto questi appoggi per le flessioni perché si finisce per pagare qualcosa che non si usa. Andare in palestra spesso richiede un bel po’ di tempo a disposizione, senza contare i costi abbastanza elevati dell’abbonamento mensile. Il problema principale con apparecchiature di home fitness di questo tipo è avere lo spazio a disposizione, dopo di che, sempre che rimangano le motivazioni per utilizzarle, permettono di potersi allenare comodamente a casa propria, negli spazi di tempo a disposizione, con un notevole risparmio anche dei costi, visto che il costo iniziale tende ad ammortizzarsi in breve tempo, specialmente se viene utilizzata da più componenti di una stessa famiglia. E’ vero che molti esercizi possono svolgersi anche solo a corpo libero, con i pesi però si può avere una maggiore gradualità nell’allenamento ed una migliore focalizzazione su specifici gruppi muscolari. Ovviamente niente vieta di svolgere anche esercizi a corpo libero o di natura più strettamente aerobica( corsa, nuoto, ciclismo, ginnastica aerobica, etc) Con questa home gym, per quanto riguarda gli esercizi di tipo più strettamente aerobico c’è da tenere in considerazione che si può usare anche come un vogatore ( anche se in tal caso le gambe rimangono ferme a differenza di un vogatore tradizionale). E’ davvero versatile, e con un po’ di fantasia si possono escogitare diverse varianti, anche solo per esempio cambiando impugnatura, inclinazione, etc . Permette di allenare tutto il corpo con la caratteristica però di focalizzarsi sempre su pochi gruppi muscolari per volta a seconda dell’esercizio svolto. Senza esagerazione, secondo me bastano anche solo pochi minuti al giorno per ottenere una soddisfacente forma fisica! Davvero un valido e divertente ausilio per essere stimolati in tal senso. Rapporto prezzo/prestazioni davvero interessante( circa 500 euro Novembre 2016). Il montaggio comunque
Olen melko tyytyväinen tämän kotikuntosalin materiaalien laatuun ja valmistukseen. Se mahdollistaa erilaisten harjoitusten suorittamisen ja saatavilla olevat painot (58,5 kg), myös kitkakerroin huomioiden, sopivat mielestäni myös korkean tason kehonrakentajille. Joka tapauksessa, jotta sinulla olisi todella täydellinen kehonrakennuskuntosali, on aina tarpeen yhdistää käsipainot ja vetotanko klassiseen tankopenkkiin (myös kyykkyjen ja maastanostojen suorittamiseen). Tämä kotikuntosali on vakaa ja tukeva hyvin tehdyillä kaapeleilla ja vivuilla. Se on aina hyvä sijoittaa tasaiselle lattialle, muuten (kuten minun tapauksessani) se heiluu hieman, mutta se ei vaikuta nautintoon mitenkään. Tällä hetkellä olen havainnut vain yhden puutteen: harjoituksen kokoon nähden nelipäisen reisilihaksen harjoituksen (jalan ojennus) voivat suorittaa hyvin vain alle 1,7 m pitkät, muuten he eivät voi venyttää jalkojaan hyvin. Todella sääli... mutta kaikki muut harjoitukset voidaan suorittaa hyvin vaikka olisit pitempi kuin noin 1,7 m. Esimerkiksi rintalihasten, selän ja tricepsin harjoitukset ovat todella erinomaisia. Noin 2 neliömetrillä on pieni kuntosali tarjolla kehonrakennuksen harrastajille tai niille, jotka haluavat vain virkistää kehoaan pysyäkseen hyvässä kunnossa tai kuntoutustarkoituksiin loukkaantumisen jälkeen tai parantaa suorituskykyään mitä erilaisimmissa lajeissa. On kuitenkin otettava huomioon, että käytettävissä on oltava yli 2 neliömetriä, jotta näitä laitteita voidaan hyödyntää hyvin. Esimerkiksi soutuharjoituksessa sinun on istuttava lattialla vetääksesi vaijereita, tai kun olet käyttänyt nilkkaketjua, sinulla on oltava tilaa jalkojen heilahteluille (pakaroiden kiinteyttämiseksi). Vasemman puolen tilan palauttamiseksi voidaan mielestäni irrottaa punnerrusten tekemiseen tarkoitetut tuet, mikä onnistuu hyvin yksinkertaisilla punnerrustuilla, tilaa viemättä. Kustannusten pienentämiseksi olisi ollut parempi olla tarjoamatta näitä push-up-tukia ollenkaan, koska joudut maksamaan jostain, jota et käytä. Kuntosalilla käyminen vaatii usein melko vähän aikaa, puhumattakaan kuukausijäsenyyden melko korkeista kuluista. Tällaisten kotikuntoilulaitteiden suurin ongelma on tilan saatavuus, jonka jälkeen, niin kauan kuin on syytä käyttää niitä, voit harjoitella mukavasti kotona, käytettävissä olevan ajan sisällä, mikä säästää myös kustannuksia. , koska alkukustannukset maksavat itsensä takaisin lyhyessä ajassa, varsinkin jos useat saman perheen jäsenet käyttävät sitä. On totta, että monet harjoitukset voidaan suorittaa myös vain vartalo vapaana, mutta painoilla saat harjoittelun asteittaisemman ja keskittymisen tiettyihin lihasryhmiin. Ilmeisesti mikään ei estä sinua suorittamasta kehonpainoharjoituksia tai tiukemman aerobisia harjoituksia (juoksu, uinti, pyöräily, aerobic jne.) Tämän kotikuntosalin kanssa, mitä tulee tiukasti aerobisiin harjoituksiin, on otettava huomioon jota voidaan käyttää myös soutulaitteena (tosin jalat pysyvät tässä tapauksessa paikoillaan toisin kuin perinteisessä soutukoneessa). Se on todella monipuolinen, ja pienellä mielikuvituksella voi keksiä erilaisia variaatioita, vaikka vain esimerkiksi pitoa, kulmaa jne. Sen avulla voit harjoitella koko vartaloa sillä ominaisuudella, että keskitytään kuitenkin aina muutamaan lihasryhmään kerrallaan suoritetusta harjoituksesta riippuen. Liioittelematta mielestäni jopa muutama minuutti päivässä riittää tyydyttävään fyysiseen kuntoon! Todella pätevä ja hauska apu, jota voi kannustaa tässä mielessä. Todella mielenkiintoinen hinta/laatusuhde (noin 500 euroa marraskuuta 2016). Montaasi joka tapauksessa
