Over the years, my husband and I have used a variety of fitness equipment, both at the gym and at home, and were curious to see how this new model of elliptical cross-trainer would compare. First impressions are very good: the machine comes securely packaged, in a single box weighing around 28 kg (62 lbs). The actual exerciser weighs 25 kg (55 lbs) mostly due to the solid steel frame which ensures the required stability. Two small casters, integrated into the front stabilizer bar, allow you to tilt and move the whole thing fairly easily. Assembly is required but there is a very detailed step-by-step booklet with photos and diagrams which covers the entire process (it may help to scan and enlarge the drawings). All the hardware and tools necessary for assembly are provided, numbered and cross-referenced to the diagrams. Not being terribly mechanical-minded, I found an early step challenging until I obtained clarification. It is discussed in the short video I made, and I believe Klarfit are reviewing the instructions. Once put together, the Ellifit FX 250 Pro is surprisingly compact. Its approximate size is 90 cm long x 51 cm wide (3 ft x 1 ft 8 in), and it is 150 cm in height (just short of 5 ft) to the top of the handlebars. The makers recommend allowing for 2 metres clearance all around it but, in practical terms, even less space would work. The frame is sturdy and confidence-giving. The handlebars and pedal rails are solid and very smooth in operation. The foot area is enclosed by a low rim but the size is generous and should accommodate most normal shoe sizes. The integrated computer unit has three buttons and a clear LCD screen displaying very large digits. It starts automatically when the foot pedals are put in motion and stops by itself four minutes after activity has ceased. The readings cycle through six items: 1. Time (how long you have been exercising in this session) 2. Calories (estimated calories burnt through exercise) 3. Odometer (cumulative distance covered) 4. Pulse (to get a reading, you would grasp the inner, fixed handlebars with sensors) 5. Speed (your estimated speed of motion) 6. Distance (how far you have travelled in the current workout) The central button (MODE) allows you to isolate any one of the above readings, or select the SCAN mode, which shows all the readings in sequence. The left button (SET) allows you to program targets for distance, time and calories. The right button (RESET) resets all readings except the Odometer. Removing the batteries (two AA standard batteries, which are provided) resets everything, including the Odometer cancelling the total distance covered. The Ellifit provides a fairly energetic workout, requiring a motion which is a combination of running, cycling and cross-country skiing, plus a certain bounce involving the hips, and co-ordinated arm movements when the hands grasp the outer (moving) handlebars. Even at the low end of the eight resistance settings, it gets your whole body going and brings the heart rate up fairly quickly. Unlike other static exercisers which lull you into a continuous, monotonous rhythm, the Ellifit is best suited to short bursts of effort, alternating with recovery periods, stretches or perhaps weight training. I found the pulse monitor quite reliable and very useful to gauge improvements in fitness. We know that the faster your heart rate returns to normal, the fitter your condition, but it certainly helps to have such an easy way to verify this. Just remember that the Pulse reading will only show when your hands are in contact with the metal sensors on the two central handlebars. With minimal practice, you can switch hand position on the move. My husband (who is a competitive Masters swimmer) and I have been using the Ellifit Pro on a daily basis and are both delighted with this cross-trainer and with the intensive workout it is capable of providing. Changing resistance levels is extremely easy, with the turn of
Vuosien varrella mieheni ja minä olemme käyttäneet erilaisia kuntolaitteita sekä kuntosalilla että kotona, ja olemme olleet uteliaita näkemään, miten tämä uusi elliptinen crosstrainer-malli on vertailukelpoinen. Ensivaikutelma on erittäin hyvä: kone toimitetaan turvallisesti pakattuna, yhdessä laatikossa, joka painaa noin 28 kg (62 lbs). Varsinainen harjoituslaite painaa 25 kg (55 lbs) pääasiassa tukevan teräsrungon ansiosta, joka varmistaa vaaditun vakauden. Kaksi pientä pyörää, jotka on integroitu etutukeen, mahdollistavat koko asian kallistamisen ja siirtämisen melko helposti. Kokoaminen vaaditaan, mutta siellä on erittäin yksityiskohtainen vaiheittainen vihko, jossa on valokuvia ja kaavioita, jotka kattavat koko prosessin (se voi auttaa skannaamaan ja suurentamaan piirustuksia). Kaikki asennukseen tarvittavat laitteistot ja työkalut toimitetaan, numeroitu ja ristiviittaus kaavioihin. Koska en ollut hirveän mekaaninen, koin varhaisen vaiheen haastavana, kunnes sain selvyyden. Sitä käsitellään tekemässäni lyhyessä videossa, ja uskon, että Klarfit tarkistaa ohjeita. Kun Ellifit FX 250 Pro on koottu, se on yllättävän pienikokoinen. Sen likimääräinen koko on 90 cm pitkä x 51 cm leveä (3 jalkaa x 1 jalkaa 8 tuumaa) ja se on 150 cm korkea (vain alle 5 jalkaa) ohjaustangon yläosaan. Valmistajat suosittelevat, että sen ympärille jätetään 2 metriä vapaata tilaa, mutta käytännössä vielä vähemmän tilaa toimisi. Runko on tukeva ja luottamusta antava. Ohjaustanko ja poljinkiskot ovat jämäkät ja erittäin pehmeät käytössä. Jalkaaluetta ympäröi matala reunus, mutta koko on reilu ja sen pitäisi mahtua useimpiin normaaleihin kenkäkokoihin. Integroidussa tietokoneyksikössä on kolme painiketta ja selkeä LCD-näyttö, joka näyttää erittäin suuria numeroita. Se käynnistyy automaattisesti, kun jalkapolkimet laitetaan liikkeelle, ja pysähtyy itsestään neljä minuuttia toiminnan lopettamisen jälkeen. Lukemat vaihtelevat kuuden kohteen välillä: 1. Aika (kuinka kauan olet harjoitellut tällä harjoituksella) 2. Kalorit (arvioidut harjoituksen aikana poltetut kalorit) 3. Matkamittari (kuljettu matka kumulatiivisesti) 4. Pulssi (lukeman saaminen tartu sisäiseen, kiinteään ohjaustankoon antureilla) 5. Nopeus (arvioitu liikenopeus) 6. Etäisyys (kuinka pitkän matkan olet kulkenut nykyisessä harjoituksessa) Keskipainikkeella (MODE) voit eristää minkä tahansa yllä olevista lukemista, tai valitse SCAN-tila, joka näyttää kaikki lukemat peräkkäin. Vasemmalla painikkeella (SET) voit ohjelmoida tavoitteet matkalle, ajalle ja kaloreille. Oikea painike (RESET) nollaa kaikki lukemat paitsi matkamittarin. Paristojen poistaminen (kaksi AA-vakioparistoa, jotka sisältyvät toimitukseen) nollaa kaiken, mukaan lukien matkamittarin, joka peruuttaa ajetun kokonaismatkan. Ellifit tarjoaa melko energisen harjoittelun, joka vaatii liikettä, joka on yhdistelmä juoksua, pyöräilyä ja murtomaahiihtoa sekä tiettyä pomppimista lantioon ja koordinoituja käsivarsien liikkeitä, kun kädet tarttuvat ulompaan (liikkuvaan) ohjaustankoon. Jopa kahdeksan vastusasetuksen alimmassa päässä se saa koko kehosi liikkeelle ja nostaa sykettä melko nopeasti. Toisin kuin muut staattiset harjoitukset, jotka tuudittavat sinut jatkuvaan, yksitoikkoiseen rytmiin, Ellifit sopii parhaiten lyhyisiin ponnisteluihin vuorotellen palautumisjaksojen, venyttelyjen tai ehkä painoharjoittelun kanssa. Minusta sykemittari oli varsin luotettava ja erittäin hyödyllinen kuntoparannuksien mittaamiseen. Tiedämme, että mitä nopeammin sykkeesi palaa normaaliksi, sitä paremmaksi kuntosi, mutta se auttaa varmasti, jos sinulla on niin helppo tapa varmistaa tämä. Muista vain, että pulssilukema näkyy vain, kun kätesi ovat kosketuksissa kahden keskiohjaustangon metallisensoreihin. Vähäisellä harjoittelulla voit vaihtaa käden asentoa liikkeellä ollessasi. Mieheni (joka on kilpaileva Masters-uimari) ja minä olemme käyttäneet Ellifit Prota päivittäin ja olemme molemmat iloisia tästä crosstrainerista ja sen tarjoamasta intensiivisestä harjoittelusta. Resistanssitasojen muuttaminen on erittäin helppoa käännöksellä
